Bướu Cổ Ở Người Trẻ – Vấn Đề Đáng Báo Động

Bướu cổ (bướu giáp) thường được cho là bệnh của người trung niên hoặc người sống ở vùng thiếu i-ốt. Tuy nhiên, hiện nay tỷ lệ người trẻ (Gen Z, Millennials) mắc bướu cổ đang gia tăng đáng kể. Nguyên nhân không chỉ do thiếu i-ốt mà còn từ lối sống hiện đại, stress, dinh dưỡng mất cân bằng và thói quen dùng điện thoại.

Bài viết này sẽ phân tích nguyên nhân gây bướu cổ ở người trẻ và cách phòng ngừa hiệu quả, giúp bạn bảo vệ sức khỏe tuyến giáp từ sớm.

1. Nguyên nhân gây bướu cổ ở người trẻ

– Chế độ ăn thiếu i-ốt & dinh dưỡng mất cân bằng

+ Thiếu i-ốt: Dù sống ở thành phố, nhiều bạn trẻ ăn uống thiếu khoa học (fast food, đồ ăn nhanh ít i-ốt).

+ Thừa Goitrogen: Một số thực phẩm như đậu nành, bắp cải, súp lơ (nếu ăn quá nhiều) có thể ức chế hấp thu i-ốt.

+ Thiếu Selen, Kẽm: Các vi chất này rất cần cho hoạt động tuyến giáp, nhưng chế độ ăn kiêng không khoa học dễ gây thiếu hụt.

 

– Stress và rối loạn nội tiết tố

+ Căng thẳng kéo dài làm tăng cortisol, ảnh hưởng đến hormone tuyến giáp (T3, T4).

+ Mất ngủ, làm việc quá sức khiến tuyến giáp phải hoạt động nhiều hơn, dễ phì đại.

– Lạm dụng điện thoại và bức xạ

+ Ánh sáng xanh & sóng điện từ từ điện thoại, máy tính có thể ảnh hưởng gián tiếp đến tuyến giáp.

+ Thói quen cúi đầu nhiều gây chèn ép vùng cổ, ảnh hưởng lưu thông máu đến tuyến giáp.

– Ô nhiễm môi trường và hóa chất

Chất độc hại (BPA, thuốc trừ sâu, kim loại nặng) trong đồ nhựa, thực phẩm bẩn có thể gây rối loạn hormone tuyến giáp.

2. Cách phòng ngừa bướu cổ ở người trẻ hiệu quả

– Bổ sung đủ i-ốt và dinh dưỡng cho tuyến giáp.

– Ăn muối i-ốt, hải sản (tảo biển, cá biển), trứng, sữa.

– Bổ sung selen (hạt Brazil, cá), kẽm (thịt đỏ, hạt điều).

– Hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa goitrogen (nếu ăn nên nấu chín).

– Giảm stress và cân bằng nội tiết.

– Ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày, tránh thức khuya.

– Tập yoga, thiền, thể dục để giảm cortisol.

– Khám sức khỏe định kỳ, kiểm tra hormone tuyến giáp nếu có dấu hiệu mệt mỏi kéo dài.

3. Hạn chế tiếp xúc với bức xạ và hóa chất

– Giảm thời gian dùng điện thoại, đặt chế độ night mode.

– Uống nước bằng chai thủy tinh, tránh đồ nhựa có BPA.

– Ăn thực phẩm sạch, hạn chế thuốc trừ sâu.

4. Theo dõi dấu hiệu sớm của bướu cổ

– Cổ to bất thường, khó nuốt, khàn tiếng.

– Mệt mỏi, tăng cân hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân.

Bướu cổ ở người trẻ đang trở thành vấn đề sức khỏe đáng quan tâm do lối sống hiện đại, stress và dinh dưỡng kém. Để phòng ngừa, bạn cần ăn uống đủ i-ốt, giảm căng thẳng, hạn chế bức xạ và khám sức khỏe định kỳ.

Tại Phòng khám Chuyên Khoa Bướu Cổ Sài Gòn được trang bị công nghệ và kỹ thuật hiện đại giúp chẩn đoán và điều trị Ung thư Tuyến Giáp hiệu quả. Cùng với đội ngũ y bác sĩ có chuyên môn cao đầu ngành. TS. BS Trần Thanh Vỹ có nhiều năm kinh nghiệm điều trị bệnh ung thư tuyến giáp và các bệnh thuộc chuyên khoa Lồng ngực-Mạch máu-Bướu cổ.
Liên hệ